Поиск


Вторник, 07 Ноябрь 2017 15:33

Что такое зумба-танцы?

Множество людей в наши дни сходят с ума от зажигательных зумба-танцев. Все дело в универсальности данного направления. Тренировки по зумба-танцам заключаются в том, что группа людей повторяет за инструктором определенный набор движений, рассчитанный на повышение тонуса организма, укрепление мышц, похудание, улучшение общего самочувствия. В связи с этим зумба представляет интерес не только для молодежи, но и для людей в более солидном возрасте (в особенности, для зрелых женщин).

танцы

Зумба-танцы представляют собой совокупность ритмичных движений, выполняемых под латиноамериканские, африканские и испанские мелодии. Некоторые предпочитают считать зумба-танцы одним из направлений фитнеса, схожим с аэробикой.

Знающие люди утверждают, что зумба – идеальный вариант для тех, кто устал от однообразных тренировок в спортзале, и тех, кто не представляет своей жизни без танцев. Считается, что подобный микс спорта и танцев является прекрасным помощником в избавлении от лишних килограммов: по подсчетам одна тренировка способна избавить женский организм от 400 калорий. Подходит зумба и женщинам, желающим обзавестись подтянутым и рельефным телом.

Еще одним преимуществом зумба-танцев является то, что они улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Тренировки разработаны таким образом, что начало занятия характеризуется медленными и размеренными движениями, постепенно становящимися все более и более активными. Элементы входящих в зумбу подвижных танцев, таких как восточные и латиноамериканские танцы, сальса, самба, реггетон, хип-хоп, не могут оставить равнодушным ни одного человека. Зумба-танцы помогают людям раскрепоститься, почувствовать себя частью коллектива, улучшить настроение и самочувствие.

танцы

Пожалуй, ни одному человеку до сих пор не удалось уйти с тренировки по зумба-танцам хмурым или расстроенным. Зумба представляет особый интерес для женщин по той причине, что она не только является отличным антидепрессантом, но и позволяет женщине почувствовать себя сексуально-привлекательной и желанной.

Существует множество направлений зумба-танцев. Заниматься ими могут и взрослые, и дети, и новички, и опытные танцоры. Некоторые расположенные в крупных городах аквапарки позволяют посетителям заниматься зумба-танцами прямо в воде. Иными словами, зумба-танцы подходят для любого человека, желающего всегда оставаться в форме и в отличном настроении.

Последнее изменение Четверг, 28 Декабрь 2017 17:42

Медиа

Другие материалы в этой категории: « Напиток из лимонов для похудения

Добавить комментарий