Поиск


Понедельник, 06 Апрель 2015 09:57

 

Сколько калорий в яблоке


Яблоки всегда считались не только самым полезным, но  самым доступным продуктом. Часто яблоко можно встретить в составе различных диет. И это неудивительно, ведь яблоки обладают минимальной калорийностью. В яблоках нет ни капли жира, в них есть 87% воды. Кроме того, в яблока есть полезные компоненты, такие как клетчатка и пектин. В яблоках мало сахара. Тот сахар, который в них есть, очень медленно переваривается организмом, поэтому в результате производится минимальное количество жир.

kallyabloki1
Основным элементом яблок является витамин С. В разных сортах яблок содержится разное количество витамина С.


Сколько калорий в яблоках?


Следует отметить, что не все яблоки имеют одинаковую калорийность. Например, в красных яблоках больше сахара, а, следовательно, и больше калорий.  Минимальное содержание сахара в зеленых яблоках.


Яблоки – идеальный продукт для похудения. В них содержится мало калорий. Например, согласно расчетам, в 1 грамме яблок содержится всего 44 калории, кроме того, в нем содержится 0,4 белка, 0,4 жиров, 9,8 углеводов. Яблоки – диетический продукт, который можно кушать весь день. Яблоки быстро насыщают организм за счет того, что в них содержится много клетчатки. В красном яблоке содержится 47 ккал на 100 грамм. Яблоки способствуют снижению уровня холестерина в крови, если есть 2 яблока каждый день на протяжении 3 месяцев, уровень холестерина будет в норме. Красные яблоки содержат больше сахара и считаются более аллергенными, чем зеленые сорта. Поэтому их не рекомендуют употреблять людям, склонным к аллергиям и болезням  сердечно-сосудистой системы.

kallyabloki2

Сколько калорий содержится в зеленом яблоке?


Многих интересует вопрос, сколько калорий в зеленом яблоке. Действительно, зеленые сорта яблок содержат меньше калорий. Так, калорийность зеленых яблок составляет 35 ккал на 100 грамм продукта. Зеленые яблоки считаются более полезными для здоровья, чем красные. Кроме того, зеленые яблоки рекомендуют употреблять в жару, так как они хорошо утоляют жажду. Зеленые яблоки рекомендуют кушать с кожурой, так как именно в ней сосредоточено наибольшее количество полезной клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Лучшим вариантом является не покупать яблоки, а выращивать  самостоятельно в саду. Так вы точно будете уверены, что яблоко не только низкокалорийное, но и не содержит опасных для организма нитратов.

Последнее изменение Понедельник, 06 Апрель 2015 10:00

Добавить комментарий