Поиск


Понедельник, 05 Октябрь 2015 13:35

 

Сколько калорий в апельсине?


Апельсин – любимое лакомство многих людей, особенно детей. И конечно, возникает вопрос, сколько калорий содержится в апельсине. Начнем с того, что апельсин – полезный фрукт, в нем много полезных элементов, витаминов. В апельсине содержится клетчатка, которая способствует перевариванию пищи.
Кроме того, апельсин часто используется как средство для профилактики различных заболеваний. Например, в апельсине есть фолиевая кислота, поэтому его рекомендуют кушать для профилактики бесплодия. Регулярное употребление апельсина очищает кровь, снижает давление, укрепляет сердце и сосуды. Апельсин обладает легким мочегонным свойством. За счет регулярно употребления апельсинов улучшается пищеварение, замедляется процесс старения. Апельсин часто входит в состав диет.

apelsin1

Сколько калорий в апельсине (на 100грамм)?


Итак, сколько же калорий в апельсине на 100 г? Отвечаем, в 100 граммах апельсина содержится примерно 40-50 ккал. Если вес среднего плода составляет 120 граммов, в нем будет примерно 60-70 ккал. Поэтому апельсин можно смело назвать диетическим фруктом.

Апельсин и диета

Апельсин часто входит в состав диетического питания. Во многом его эффективность обусловлена положительным воздействием на желудок. Апельсин в диетах используется не только в качестве десерта, но и в качестве перекуса. Может употребляться совместно с нежирными сортами капусты, яблок. Из капусты, яблок и апельсина можно приготовить вкусный салат. Существуют даже специальные цитрусовые диеты, где апельсин выступает основным компонентом.
Врачи-диетологи рекомендуют употреблять апельсины при атеросклерозе, гипертонии, подагре, ожирении, заболеваниях почек, печени, желчного пузыря.

Противопоказания

Однако не всегда апельсины – полезно. В некоторых случаях апельсины нельзя кушать. Апельсины не рекомендуется включать в питание людям с гастритами, язвенной болезнью, энтероколитами, особенно в период их обострения. Нельзя апельсины при аллергиях, сахарном диабете.

Ну и конечно, нельзя злоупотреблять апельсинами в повседневном питании. Апельсины нужно с осторожностью включать в детский рацион, так как велик риск возникновения аллергии.


Последнее изменение Понедельник, 05 Октябрь 2015 13:40

Добавить комментарий