Поиск


Среда, 28 Октябрь 2015 11:59

 

Сколько калорий в мандарине


Всем нам с детства знаком вкус мандарин в преддверии Нового года. Однако мандарины можно кушать не только в период праздников, часто их употребляют в повседневном питании. И это вполне объяснимо, ведь мандарины – не только вкусно, но еще и очень полезно.

mandarin

Во-первых, в этом цитрусовом много витамина С. Поэтому мандарины полезно употреблять в зимний период, когда организму особенно нужна поддержка.

Во-вторых, в мандаринах много клетчатки, а этом помогает работе желудочно-кишечного тракта. Клетчатка дольше переваривается, способствуя похудению.

Мандаринам приписывают лечебные свойства. Регулярное потребление мандарин позволяет улучшить иммунитет, бороться с вирусами и инфекциями. Мандариновый сок существенно улучшает состояние больных хроническим бронхитом. Регулярное потребление мандаринов в пищу помогает против гельминтов. Не менее полезной считается кожура мандарина, в которой в больших количествах содержатся эфирные масла. Эти вещества обеспечивают приятный аромат в доме, улучшают настроение, часто используются в ароматерапии, возбуждают аппетит. Мандариновый сок прекрасно утоляет жажду.

С учетом того, сколько полезных свойств в мандарине, возникает вопрос, сколько калорий в мандарине. Мандарин – некалорийный цитрус. Калорийность одного фрукта составляет от 18 до 38 ккал. Килограмм мандарин имеет калорийность 380 ккал. Сколько калорий в мандарине на 100 грамм?
Принято считать, что на 100 грамм продукта содержится 38 ккал.



Последнее изменение Среда, 28 Октябрь 2015 12:04

Добавить комментарий