Поиск


Вторник, 17 Ноябрь 2015 11:30

 

Сколько калорий содержится в куриной грудке


Куриная грудка по праву считается самой низкокалорийной частью курицы. Именно поэтому грудка пользуется такой популярностью у женщин и девушек, которые сидят на низкокалорийной диете. Однако, как известно, от способа приготовления куриной грудки может меняться и ее калорийность. Давайте подробнее рассмотрим, сколько калорий в куриной грудке по видам и как ее используют в диетическом питании.

куриная грудка

Калорийность куриной грудки по видам


Сколько калорий содержится в жареной куриной грудке?

Калорийность жареной куриной грудки считается самой высокой из всех имеющихся видов. В 100 граммах жареной куриной грудки содержится 145,5 ккал. Калорийность увеличивается за счет способа приготовления, при жарке добавляется большое количество растительного масла.

Сколько калорий в запеченной куриной грудке?


В 100 граммах запеченной куриной грудки содержится 148,5 ккал. Нужно отметить, не смотря на то, что запеченная куриная грудка содержит больше калорий, она более полезная и вкусная, чем жареная.

Сколько калорий в куриной грудке, приготовленной  на пару?


Калорийность 100 грамм куриной грудки на пару составляет 117 ккал.

Сколько калорий в куриной грудке вареной?

Калорийность вареной куриной грудки без кожи составляет 110 ккал, а с кожей 170 ккал. Отварной вариант куриной грудки самый малокалорийный, идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.

Диетическое питание на основе куриной грудки


Как уже отмечалось, куриная грудка – идеальный продукт для диетического питания. Она входит в состав многих блюд. Белое мясо курицы отлично сочетается с листьями салата, зеленью, листьями шпината. Куриную грудку подают с зеленой фасолью или свежими овощами. Можно подавать грудку с гарниром: рисом, гречкой, тушеными овощами. Постное мясо курицы является основной для многих диетических салатов.

Куриное мясо отлично воспринимается организмом и переваривается. Куриные грудки – всем доступный и главное недорогой продукт. Диета на основе куриных грудок позволяет быстро сжечь лишние килограммы, при этом не страдать от чувства голода.


Последнее изменение Вторник, 17 Ноябрь 2015 11:37

Добавить комментарий