Поиск


Среда, 27 Май 2015 08:25

Сколько калорий в грейпфруте


Грейпфрут – это самый популярный фрукт, который очень часто используется в различных диетах для похудения. Дело тут в том, что ответ на вопрос, сколько калорий содержится в грейпфруте, очень прост – их на 100 грамм продукта всего 35-40 ккал.

grfr1

Полезные свойства грейпфрута и способность сжигать жиры


Однако низкая калорийность грейпфрута – не единственное его преимущество. Дело в том, что грейпфрут, а вернее вещества, которые в нем содержатся, отлично сжигают жиры, что облегчает процесс похудения.

 

Полезные свойства грейпфрута


Грейпфрут очень полезен. К примеру, грейпфрут лидер по содержанию витамина С на 100 граммов продукта. Так в 100 граммах содержится суточная доза витамина С на взрослого человека. Грейпфрут богат клетчаткой, а она, как известно, очень важна для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Клетчатка помогает процессу похудения и эффективна в борьбе с запорами.


В грейпфруте содержится пектин и ликопен, которые способствуют выводу из организма шлаков и токсинов, нормализации уровня холестерина.
Грейпфруты крайне полезны для профилактики болезней сердца. Благодаря употреблению грейпфрута в пищу можно значительно укрепить стенки сосудов, улучшить их эластичность, предотвратить кровотечения.

grfr2

Зависимость калорийности от сорта грейпфрута


Различают несколько сортов грейпфрутов. Есть с розовыми, желтыми и даже белыми плодами. Но их калорийность примерно одинакова. А вот что касается полезности. То самое полезное в грейпфруте – не любимая многими горькая пленка. Ее не стоит очищать, ведь так грейпфрут теряет множество полезных веществ.

 

Калорийность грейпфрутового сока


В диетах для похудения пользуется популярностью грейпфрутовый сок, поэтому не лишним будет узнать, сколько калорий в грейпфрутовом соке. Итак, калорийность грейпфрутового сока составляет примерно 30 ккал на 100 мл сока.

 

Противопоказания к употреблению грейпфрута


Несмотря на то, что грейпфрут – очень полезно, далеко не всем людям можно использовать его в пищу. Нельзя кушать грейпфрут людям с заболеваниями желудка, гепатитом, панкреатитом, заболеваниями почек и мочеполовой системы, при пониженном артериальном давлении, при медикаментозной терапии, аллергических реакциях.
Если вы не относитесь к людям с противопоказаниями к употреблению грейпфрута, тогда кушать грейпфрут вам обязательно.

Последнее изменение Среда, 27 Май 2015 08:31

Добавить комментарий