Поиск


Среда, 27 Май 2015 09:01

 

Сколько калорий в овсяном печенье


Овсяное печенье – мучное изделие. Казалось бы, если мучное – значит, не подходит для похудения и содержит много калорий. Так сколько калорий в овсяном печенье?
Да, овсяное печенье действительно нельзя назвать низкокалорийным. Ведь на 100 грамм продукта приходится 437 ккал. Однако наличие в овсяном печенье полезных веществ и его изумительный вкус становится причиной того, что овсяное печенье все же становится частью повседневного рациона.

ovs1

Польза овсяного печенья


Пользу овсяного печенья трудно переоценить. В нем содержатся:
•    Витамины группы В и РР.
•    Витамин Е.
•    Минеральные вещества (кальций, цинк, железо, магний).
•    Растительный белок.
•    Клетчатка.

Овсяное печенье рекомендуется включать в рацион людям, чья жизнь связана с повышенными физическими нагрузками. Регулярное употребление овсяного печенья позволяет повысить устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям и даже снизить вред от влияния радиации. Вещества, входящие в состав овсяного печенья, улучшают работу сосудов, мышц, укрепляют кости. Регулярное употребление овсяного печенья в пищу повышает иммунитет.

Противопоказания к употреблению овсяного печенья


Несмотря на то, что овсяное печенье крайне полезно, его нельзя есть людям, которые страдают: ожирением, сахарным диабетом, повышенной жирностью кожи, со склонностью к воспалениям и угревой сыпи.

Сколько калорий в овсяном печенье – 1 шт


Всех людей, которые следят за своей фигурой и потреблением калорий, точно интересует вопрос, сколько калорий содержится в одном овсяном печенье.
В стандартном овсяном печенье 1 шт содержится примерно 60-80 ккал.

ovs2
Отметим, что такое количество калорий можно позволить себе даже в период похудения. Самое главное – не есть много печенье.


Кроме того, диетологи для снижения калорийности овсяного печенья рекомендуют готовить его самостоятельно. Так калорийность удастся снизить до 290 ккал на 100 грамм продукта. Чтобы сделать печенье более постным и менее калорийным при его приготовлении не стоит использовать сахар, яйца, масло, а вместо добавок лучше использовать сухофрукты, орехи или цукаты.

Последнее изменение Среда, 27 Май 2015 09:06

Добавить комментарий