Поиск


Пятница, 02 Октябрь 2015 12:44

 

Сколько калорий в хурме


Хурма – экзотический и в то же время низкокалорийный продукт. Многие любят хурму,  в этой связи часто возникает вопрос, сколько калорий в хурме. Ответ прост – в 100 граммах хурмы содержится 53 ккал.

hyrma1

Польза хурмы


Помимо того, что хурма – низкокалорийное лакомство, оно еще и очень полезное.

В ягоде содержатся:
•    Витамины А, В1, С, Е, РР.
•    Бэта-каротин.
•    Кальций.
•    Железо.
•    Калий.
•    Магний.
•    Натрий.
•    Фосфор.
•    Многие другие полезные вещества.

Калорийность хурмы по видам

На сегодняшний день известно несколько видов хурмы.

Обыкновенная кавказская хурма на 100 грамм продукта содержит 53 ккал. Она отличается мягким вкусом, имеет мягкую съедобную кожуру. Окрашена в яркий оранжевый цвет.

Хурма «Королек» также содержит всего 53 ккал на 100 грамм. Имеет приплюснутую форму, достаточно мягкая и невязкая.

Хурма «Бычье сердце» содержит в себе до 62 ккал на 100 грамм. Мягкая, немного текучая.

Хурма «Шарон» - представляет собой гибрид яблока и японской хурмы. Ее калорийность составляет 67 ккал на 100 грамм продукта.

Сушеная хурма содержит 245 ккал на 100 грамм.

Хурма в виде варенья также имеет высокую калорийность. Это связано с добавлением сахара.

hyrma2

Кому можно хурму?

Хурма – идеальный десерт для любителей сладкого. Кроме того, хурма показана при нервных срывах. Ее регулярное употребление позволяет повысить настроение.
Кушать хурму можно всем, однако с осторожностью нужно отнестись к ее потреблению тем, кто страдает ожирением, сахарным диабетом.

Хурма в основе диеты

Хурма может быть взята за основу во многих диетах. Есть жесткие диеты на основе хурмы. Однако они подходят не всем, поэтому мы решили рассмотреть простой вариант диетического питания с хурмой. Достаточно заменить один прием пищи хурмой. Рекомендуется чередовать замещенные хурмой приемы пищи. Например, если сегодня вы ели хурму на завтрак, завтра съешьте ее на обед, а послезавтра – ужин. Такого режима питания можно придерживаться 2-3 недели.
Для диеты важно брать хорошо вызревшие плоды. Если есть заболевания ЖКТ, диету нужно использовать с осторожностью.

Последнее изменение Пятница, 02 Октябрь 2015 12:50

Добавить комментарий