Поиск


Среда, 25 Ноябрь 2015 14:11

 

Сколько калорий в тушеной капусте?


Капуста входит в список овощей, которые употребляются в составе большинства диет для похудения. Этот продукт обладает большим количеством полезных веществ. Регулярное употребление капусты позволит вам почувствовать себя гораздо лучше и снизить вес до требуемых параметров. Капуста полезна в любом виде. Однако многих интересует вопрос, сколько калорий в тушеной капусте.

kapysta1

Сколько калорий содержится в тушеной капусте?

Ответ на вопрос, сколько калорий  в капусте, во многом зависит от того, как готовить это блюдо. Бывает, что хозяйка при приготовлении тушеной капусты льет на сковороду много масла. А более экономные льют всего несколько ложек. Конечно же, калорийность итогового блюда в том и другом случае будет разная. При подсчете калорийности тушеной капусты важно учитывать и калорийность добавок. Например, часто тушеная капуста бывает с грибами, морковью или мясом. Калорийность в данном случае возрастает в разы. Мы рассмотрим калорийность диетических видов тушеной капусты.

Калорийность тушеной капусты с добавками и без

Тушеная капуста – 30 ккал:
•    с морковью – 40 ккал.
•    в томате – 99 ккал.
•    с грибами – 119 ккал.
•    с куриным фаршем – 102 ккал.
•    с картофелем – 124 ккал.
•    с мясом (свинина) – 144 ккал.
•    с мясом (говядина) – 158 ккал.

Как вы могли заметить, калорийность тушеной капусты без добавок очень низкая. Поэтому данное блюдо можно смело включить в рацион худеющего человека.

kapysta2

Польза и вред тушеной капусты для здоровья

Тушеная капуста очень полезная, поэтому ее рекомендуют включать в свой рацион питания. В капусте много витаминов (В2, С, А, Е, РР), минералов, клетчатки. Употреблять тушеную капусту полезно при наличии воспалений внутренних слизистых оболочек.

Тушеная капуста в диетическом питании

Как мы уже отметили, тушеная капуста может быть нескольких видов. Для диетического питания лучше всего выбрать самые низкокалорийные ее виды. Но если вы не мыслите своей жизни без мяса и других добавок, то такой вид капусты можно включить в свой рацион исключительно в первой половине дня. Например, тушеную капусту с мясом рекомендуется есть до 12 дня. Причем, чтобы снизить калорийность блюда, рекомендуется готовить его не из свежей капусты, а из квашеной. Напомним, что калорийность квашеной капусты  составляет 65 ккал на 100 грамм. Кроме того, в квашеной капусте содержится уксус, который также способствует похудению.

Кушайте капусту и худейте с удовольствием!

Последнее изменение Среда, 25 Ноябрь 2015 14:19

Добавить комментарий