Поиск


Среда, 04 Март 2015 13:59

Сколько калорий в кофе



Кофе сегодня считается одним из самых популярных напитков. Кружка крепкого кофе с утра – незаменимый атрибут для каждого человека. Ведь кофе помогает не только проснуться, но и взбодриться. Тот, кто хотя бы раз попробовал этот божественный напиток, тот не сможет отказаться от него никогда.

kalorijnost-kofe

Считается, что кофе – достаточно калорийный напиток, однако не все его виды высоко калорийны. Есть исследования, которые доказывают, что сам по себе кофе содержит совсем мало калорий. Согласно последним исследованиям, обнародованным Министерством Сельского хозяйства США, было выявлено, что в 200-граммовой кружке молотого кофе содержится всего 2 калории. Появление этих калорий обусловлено тем, что в нем содержится немного белка и мононенасыщенных жиров. Все дело в том, что в зернах кофе содержатся жирные масла. Именно они являются прямыми виновниками того, что кофе имеет плохой вкус. Например, сильно пережаренные или горелые зерна выделяют растительные масла, которые в результате длительного хранения приходят в негодность, делают кофе прогорклым и невкусным. 


Сколько же реально содержится калорий в кофе?



В первую очередь количество калорий в кофе зависит от его вида. Так как есть большая разница между растворимым и натуральным кофе. Разные виды кофе готовят по разному. Следует отметить, что чем дольше кофе контактирует с водой, тем выше уровень калорий. Также калорийность кофе зависит от наличия в нем добавок, например, молока, сахара, коньяка и других. В среднем в 100-граммовой чашке растворимого кофе содержится 5 ккал. Соответственно, в большей таре емкостью 250 мл – 7,5 ккал. В кружке кофе с молоком содержится порядка 37 ккал. А кофе с сахаром, за счет калорийности сахара, может достигать 50 ккал.

Одним из самых калорийных напитков считается кофе по-турецки. В нем содержится примерно 12 ккал. Многие просто обожают пить кофе с молоком. Они должны знать, что такой напиток может содержать в себе до 37 ккал, а стандартная порция латте от 180 до 250 ккал. Тут все зависит от жирности молока.

Если вы любите кофе и не сильно заморачиваетесь по поводу калорий, тогда вам можно выбрать для себя любой из его видов, а вот тем, кто четко следит за калориями в потребляемой пище, лучше выбирать черный кофе без добавок с минимальным содержанием калорий.

Для наглядности мы представим вам таблицу калорийности кофе по видам.
kofe2

kofe3

Последнее изменение Среда, 04 Март 2015 14:06
Другие материалы в этой категории: Сколько калорий в чае »

Добавить комментарий