Поиск


Среда, 02 Август 2017 12:31

Сколько калорий в огурце свежем 

Огурец – самый простой и востребованный овощ из существующих. Как известно, 95% процентов его составляет вода. Огурец входит в состав многих блюд, в их числе и низкокалорийные. Кроме того, овощ полон витаминов и полезных микроэлементов. В нем также присутствуют вещества, которые способствуют усвоению белков, поэтому все диетологи схожи во мнении, что мясо для лучшего усвоения лучше кушать с салатом из огурца. И, конечно же, всех интересует вопрос, сколько калорий в огурце свежем. 

сколько калорий в свежем огурце

Калорийность этого универсального овоща невелика и составляет всего 15 ккал. Огурцы считаются уникальным продуктом, особенно для тех людей, которые отчаянно борются с лишним весом. Огурцы можно есть в любом количестве и это никоим образом не отразится ни на весе, ни на габаритах фигуры. При этом огурцы способствуют возникновению чувства насыщения. 

Сколько калорий в 1 огурце свежем?

В одном плоде 100 грамм веса, на который приходится 15 ккал. 

Польза огурца очевидна. Регулярное употребление в пищу этого овоща стимулирует кишечник, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, почек, печени. Людям, страдающим ожирением, этот овощ рекомендуется в каждодневное питание. Кроме того, в огурцах содержится много калия, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость и бороться с отеками. Нужно отметить, что сок огурца менее полезен чем сам огурец. Поэтому рекомендуется употреблять огурцы в свежем виде. Сколько калорий в огуречном соке? В нем содержится столько же ккал сколько и в огурце. Однако пить его в объеме больше литра в день не рекомендуется. 

Огурцы за счет своей низкокалорийности часто входят в состав низкокалорийных диет. Свежие огурчики можно использовать в качестве основного продукта в разгрузочные дни. Огуречное диетическое питание рекомендовано тем людям, у кого жир скапливается в районе живота. 

сколько калорий в свежем огурце

Однако нужно учитывать, что диета на огурцах не состоит только из огурцов, в ее состав могут входить белки, небольшое количество жиров. К примеру, салат из огурцов разрешается заправлять небольшим количеством сметаны. 

Сколько калорий в огурце свежем с солью?

Этот вопрос также интересует многих. Однако нужно сказать, что огурцы лучше употреблять без соли, так как она не дает жидкости свободно выводиться из организма. Также из питания нужно исключить углеводы. 

Разгрузочный день на огурцах 

Для его проведения вам потребуется 1 килограмм свежих овощей. Это количество разделяется на 6-7 приемов. Есть их рекомендуется со всей кожурой и не использовать соль. Если вы не можете есть пресные огурцы, то их рекомендуется присыпать перцем или молотой зеленью. 

Еще раз напомним, что в свежем огурце содержится всего 15 ккал. Кушайте огурчики и худейте с удовольствием. 

 

Последнее изменение Среда, 02 Август 2017 12:35

Комментарии   

# Саша 17.08.2017 15:55
Надо же, оказывается в огурцах есть калории, я думала нет совсем.
Ответить
# Маша Калинина 27.08.2017 07:13
Класс, оказывается в огурце всего 15 ккал, мой любимый овощ, я думала больше. Пошла готовить салат из огурцов.
Ответить

Добавить комментарий