Поиск


Четверг, 03 Август 2017 12:53

Сколько калорий в помидоре свежем 

Каждая из нас, выбирая оптимальную диету для себя, желает знать, сколько точно калорий содержится в тех или иных овощах и фруктах. Точный подсчет калорий позволяет быстро избавиться от лишнего веса. К примеру, многих интересует вопрос, сколько калорий в помидоре свежем. 

сколько калорий в помидоре

В свежем помидоре на 100 грамм продукта содержится 15-20 ккал. Однако эта цифра может варьироваться с учетом сорта помидоров. Кроме того, следует отметить полезные свойства помидора. Этот овощ рекомендуется как средство профилактики анемии, так как в нем много меди и железа. Его рекомендуют употреблять для поддержки красоты, в овоще много витамина С, А. Продукт полезен для нормализации пищеварительного тракта, вывода лишней жидкости из организма. 

Помидор – овощ с отрицательной калорийностью 

Как это понять? Дело в том, что некоторые овощи и фрукты считаются отрицательно калорийными. Это свойство обусловлено тем, что на переработку этого овоща организм тратит энергии больше чем его калорийность. Поэтому регулярное употребление помидоров в пищу ведет к похудению. 

Калорийность помидора с учетом вида и сорта 

Как уже было отмечено ранее, калорийность помидора во многом зависит от его сорта и мясистости. Также имеет значение, как и где вырастили томаты, употребляют их в сыром или готовом виде. 

Сколько калорий в вареном томате? В таком помидоре содержится 13 ккал. Однако в вареном виде овощ теряет все полезные вещества, поэтому употреблять его рекомендуется сырым. 

Сколько калорий в зеленом помидоре? В недозрелом томате содержится всего 6 ккал. Однако всем известно, что кушать зеленые помидоры в большом количестве не рекомендуется, так как это может принести проблемы с желудочно-кишечным трактом. 

Калорийность тепличных томатов составляет 17 ккал на 100 грамм продукта. Именно такие тепличные овощи чаще всего можно встретить у нас на столах. 

Самыми питательными признаны домашние помидоры. В 100 граммах такого овоща содержится 23 ккал. Такая слегка повышенная калорийность объясняется, что овощ выращивается в хороших условиях, впитывает достаточно солнца, воды, полезных веществ. 

помидор

Калорийность свежих помидоров по сортам 

Сколько калорий в помидоре свежем? Тут цифры во многом зависят от сорта и размера помидора. Давайте рассмотрим калорийность наиболее распространенных сортов: 

Черри – 15 ккал на 100 грамм. 

Помидоры на веточке – 22 ккал на 100 грамм. 

Помидоры бычье сердце большие – 70 ккал. 

Ну а помидоры среднего размера и мясистости – примерно 20 ккал на 100 грамм продукта. 

 

Последнее изменение Четверг, 03 Август 2017 13:00

Комментарии   

# Леночка 17.08.2017 15:57
Овощи и фрукты - самые низкокалорийные продукты. Так что неудивительно, если питаться только помидорами и огурцами можно здорово похудеть.
Ответить
# Маша Калинина 27.08.2017 07:14
калорийность помидора 15-20 ккал. Мой любимый салатик из огурца с помидором, ням-ням.
Ответить

Добавить комментарий