Поиск


Вторник, 01 Декабрь 2015 19:34

 

Худеем с удовольствием


На свете существует совсем немного женщин, не желающих сбросить хотя бы пару лишних килограмм. Что нужно делать для этого и как победить избыточный вес? Первое и главное правило – делать все без спешки. Существуют, конечно же, и экспресс диеты, способные помочь сбросить несколько килограмм за 3-5 дней.

Но вес, сброшенный по такой системе, как правило, очень быстро возвращается обратно. Поэтому, похудение следует сделать образом жизни.

pohyden1

Каких правил необходимо при этом придерживаться:

1. Выпивайте в день до двух с половиной литров воды. Она нормализует работу кишечника и почек, а также обогащает организм минералами и микроэлементами. Помните о том, что недостаточное количество воды приводит к плохому метаболизму. А медленный обмен веществ, как известно, приводит к ожирению.

2. Один стакан холодной воды следует выпивать перед каждым приемом пищи.

3. Если во время диеты вы сорвались, нужно продолжать, как ни в чем не бывало. Не стоит отчаиваться, более 80% людей, практикующих различные диеты, иногда не могут удержаться на полезной и здоровой пище.

4. Ни в коем случае не позволяйте себе голодать, должны присутствовать и завтрак, и обед, и ужин, и небольшие перекусы, в том числе. Главное – есть чаще и небольшими порциями.

5. Пейте зеленый чай и только без сахара.

6. Помните о том, что последний прием пищи должен быть как минимум за четыре часа до сна.

7. Ложитесь спать вовремя. Не забывайте о том, что от недосыпания организм испытывает стресс, который может явиться причиной избыточного веса.

8. Ходите на процедуры массажа и обертывания, или можете делать это в домашних условиях, благо, рецепты и полезные советы на просторах интернета позволяют это сделать.

9. Исключите полуфабрикаты и шаурму из вашего рациона. Химические добавки в продуктах такого вида не лучшим образом скажутся на вашей фигуре. В рационе человека, борющегося с лишним весом должна быть только натуральная и полезная еда.

10. Постарайтесь убрать из списка потребляемых продуктов пищу, содержащую полинасыщенные жиры, так как они являются источниками сердечнососудистых болезней, приводящих к ожирению.

11. Занятия спортом – это залог здоровья. Ничто не улучшит так вашу фигуру, как хорошие физические нагрузки.

pohyden2

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, и уже через несколько месяцев лишние килограммы оставят вас, цвет лица улучшится, и вы поймете, что здоровый образ жизни пошел вам на пользу.

Худейте с удовольствием!

Последнее изменение Понедельник, 25 Сентябрь 2017 14:11

Добавить комментарий