Поиск


Вторник, 01 Декабрь 2015 19:42

 

Американская диета «Ужин минус»

Америка – большая и достаточно развитая страна. Но, к сожалению, одной из главных проблем у американцев является лишний вес. Все больше людей страдают ожирением. Наряду с этой проблемой развивается и диетология. Специалисты в этой области не стали изобретать новые лекарства, а решили следовать старой истине — завтрак, как говорится, надо съесть самому, с другим поделиться обедом, а ужин – отдать врагу.

amd1

На основе этого правила появилась диета. Эту диету назвали – «Ужин минус». Она получила распространение, не только в Штатах, но и быстро стала известна в Европе. А теперь об особенности диеты.

Состав и особенности диеты

Все дело заключается в ужине. Желающие убрать лишний вес, должны забыть про ужин. Сама диета «Ужин минус», прекрасно подходит для всех – и для людей с активным образом жизни, и для тех, у кого она более спокойная и размеренная. Еще одна причина высокой популярности этой диеты, что она позволяет существенно экономить на продуктах.

amd1

Правила диеты

Итак, из чего же состоит диета «Ужин минус»? Надо строго выполнять всего четыре простых правила.

Правило №1. Чтобы организм не исчерпал нужное ему количество энергии, ему надо получать в достатке микроэлементы и витамины.

Правило №2. При покупке продуктов всегда нужно делать упор на дату выпуска.

Правило №3. Следует отказаться от жиров. Они негативно влияют на работоспособность организма.

Правило №4. Не допускать обезвоживание организма.

Диета «Ужин минус» не предусматривает строгих мер и запретов в употреблении продуктов, поэтому, она хорошо подойдет почти всем. Главное, чтобы мучные продукты, жаренные, а также сладости принимались в пищу во время завтрака.

В обед следует отдавать предпочтение более витаминизированным блюдам, т.к. чем больше витаминов – тем больше энергии накопится в организме до следующего приема пищи.

Один минус этой диеты – быстрого результата она не дает. Все знают, что быстрое похудение не только во вред организму, но и не дает длительного результата. С диетой «Ужин минус» выработаются правильные привычки питания надолго.

Нужно быть уверенным в достижении цели и конечный результат порадует. Что касается выбора продуктов питания – всегда нужно внимательно смотреть состав.

Исключить красители и добавки.

Худейте с диетой «Ужин минус» с удовольствием.

Последнее изменение Вторник, 26 Сентябрь 2017 14:32

Добавить комментарий